Hejka. Nazywam się Julia, mam 19 lat i od stycznia się odchudzam. Schudłam w ciągu 5 miesięcy 6kg. Aktualnie ważę przy 163cm wzrostu 58kg. Mam niedoczynność tarczycy. Chciałabym ważyć 50kg, albo chociaż dobrze wyglądać w lustrze. Niestety jestem perfekcjonalistką i muszę mieć wszystko na 100%, albo wcale. W dodatku jestem bardzo sumienna. Wydaje [...]
[...] to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i przyspieszenie gojenia? Bo w internecie niby dużo jest informacji ale o poważniejszych naciągnieciach czy zerwaniach i nie wiem co robić dalej, myślę robić narazie góre na siłowni a za tydzien dwa może juz wjade na 100 procent. Ktoś coś doradzi? Prosze o pomoc ;)
Witam, Nurtuję mnie kwestia wzrostu wagi po długich, wielogodzinnych treningach aerobowych. Prowadzę raczej biurowy tryb życia, mało ruchu, dużo siedzenia. Po kilku latach takiego trybu postanowiłem zrzucić kilka kg. Nie jestem zbyt mocny kondycyjnie, na pewno daleko mi do wydajności sportowców. Kilka dni temu zakończyłem wycieczkę rowerową (ok. [...]
Witam jestem 6 tydzień na cyklu i mam podwyższone leukocyty jak było u was z wynikami po kilku tygodniach ????? Pozdrawiam /SFD/2019/5/8/eada7416e2684eeea39ea71d7ca92d45.jpg
Mam 175cm 21lat 75kg 36.3cm w ramieniu 58cm w udzie w tali 85cm Cel Massa do 85kg Tedencja do chudniecia Nie łysieje... Maksy to na klate 82kg Nogi to 62kg*10razy ale to nie był Maks tylko w 5seri Ćwiczyłem 3lata naturalnie i doszedłem do 60kg zmieniałem diety treningi jadłem wtedy nawet 4000kcal I nic nie szło do przodu po mimo kreatyny.... [...]
[...] widełkach TSH 0,707 FT3 3,04 Ok 2 miesiace wczesniej robilem badania przed cyklem i FT3 było nawet wyżej TSH 2,870 FT3 3,17 Zwiększyć do 75 i zrobić ponowne badania za tydzien czy do kosza i wziac aptekę? (niestety razem z t4) Jestem na w miarę niskich węglach jeśli ma to jakieś znaczenie Pytanie 2: koncze npp i zaczynam tren enen, dzisiaj [...]
Witam :) To już tydzień redukcji , waga nie zeszła , a wręcz urosła ,obwody bez zmian , jak myślicie czy powinienem zjechać z kcal? Moje wymiary pierwszego dnia diety (12.05): Wzrost: 174cm Waga: 71,2kg Pas: 94cm Klatka: 89cm Biodro: 91cm BF: 25-27% Dzisiejsze ważenie (19.05) Waga: 71,6kg Obwody takie same Obecne Makro na diecie Kcal: 2700 [...]
Wiem , że temat poruszany wiele razy, rozmawiałem z parom ludźmi i nie potrafię znaleźć odpowiedzi. W listopadzie wziąłem delikatny mostek prolongatum jelfa e5d 100 mg i tak 10 strzałów. Po dostałem jakiś dziwny odblok z Malay Tiger plus clomid. Nie pamietam dokładnie jak brałem, ale standardowe zalecenie. Po odblokowaniu pojawia się gino. Po 2 [...]
[...] odstawilem, zrobilem biedny odblok i z oponka stanalem na 67 kg xd pozniej troche balowalem, a ze bylem z ciezkiego towarzystwa, to nieswiadomie lecialy dragi, piwerka co tydzien przez rok i bylem zdziwiony ze nei rosne hehe W 2015 maly przelom, dowiedzialem sie o low carb(4700 kalori, 3gB 2 worki ryzu, tluszcz na odp******) co chwile slodycze [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 101.4 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: 5tys kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 lat temu meta+oma bez pojęcia bez głowy bez odbloku bez niczego... Teraz od połowy listopada prop enan susta 8. [...]
Cześć Wybieram sie na tydzień do Portugalii i chce zabrać ze sobą suple które używam, flakon i ze 3 ampy. Wiecie jak wygląda sprawa kontroli na lotniskach ? suple trzeba brac w pozamykanych opakowaniach czy moga byc tabsy np w woreczku sniadaniowym ? saa w takich ilościach przejdzie jeśli ktoś mi zajrzy do bagażu? i czy można w jakiś sposób [...]
Czesc wszystkim mam pytanie jak dobrac trening na spalanie tkanki tluszczowej z brzuchanie wychudzajac miesni diete mam od dietetyczki i obserwujemy co tydzien efekty dodam ze biegam 2lub 3 razy w tygodniu raz wybieganie ok 8 km raz interwaly oraz 2 ,3 razy jestem na silowni jaki trening dodac? Obwodowy? Split codziennie cardio ? Moja waga 88 kg [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. dieta: 2,5g białka , 3 - 4 g węgli, tłuszczy znikome ilości. Bilans kaloryczny na lekki + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Mieszany Split z FBW 9. CEL CYKLU: 3 - 5 kg suchej masy mięsniowej z nastawieniem na lekką redukcje tkanki tłuszczowej (jest ok 12 [...]
Witam forumowiczów! Na wstępie zaznaczę że użyłem opcji szukaj i zapoznałem się z podobnymi problemami kolegów ale mój wydaje się być ciut inny gdyż obecnie jestem na swoim pierwszym cyklu, a mianowicie test enan 250mg e4d (obecnie dochodzę do czwartego tygodnia). Jakoś tydzień temu zauważyłem, że mój prawy migdał znacznie się powiększył. [...]
Cześć, na początku zaznaczę, że jest to moje trzecie w życiu podejście do zmiany wyglądu mojej sylwetki. Poprzednie dwa kilka lat temu to najpierw domowe ćwiczenia bez żadnej diety a potem około pół roku chodzenia na siłownie z dietą „na pałę” – więcej białka + gainer ale bez żadnego wyliczania. Teraz trochę zmądrzałem, zacząłem od redukcji. Od [...]
[...] geiner 1x dziennie i bialko tez 1x dziennie cwiczenia silowe 3x w tygodniu po 2h bylem w pierwszym tygodniu na 1710 kcal i poszlo 2,5kg do gory i bylo to niby za duzo jak na tydzien wiec dlatego zeszlo do 1510kcal powiedzcie mi czy to jest dobrze czy cos zmienic? obliczyl by mi to ktos fachowym okiem? prosze brac pod uwage to ze jestem na wózku i [...]
Witam. Jestem na 16tyg cyklu propa solo 1ml c2d. Teraz będzie mijał 5 tydzień i w 6 tygodniu planuję wbić hcg 5000iu rozłożone na 2 strzaly po 2500 w odstępie 2 dni. Stąd moje pytanie czy mogę użyć zwykłej strzykawki 2ml połowe rozrobionego hcg wbić jednego dnia strzykawkę schować do lodówki i po 2 dniach kolejny strzał? I mam jeszcze jedno [...]
Cześć, mam na imię Janek a o to ankieta oraz rozpiska mojego lajtowego cyklu. 1. WIEK: 27(rocznik '91) 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44(45) -klatka: 125 -udo: około 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy [...]
Cześć, obecnie mam 21 lat, 175 cm wzrostu i ważę 76 kg. Ćwiczę na siłowni regularnie od niespełna roku. W czerwcu i połowie lipca byłem na redukcji dzięki której schudłem 3 kilogramy. Obecnie skończyłem miesięczne utrzymanie. Moim dalszym celem jest redukcja wagi do 71-72 kg. Mam głównie siedzący tryb życia. Zazwyczaj nie przekraczam 10000 kroków [...]
Witam. Obecnie jestem 14 tydzień na enan 250 solo e4d. W planach 20 tygodni. Chialbym teraz sie troche ubic, suchej masy miesniowej nabrac. Na drugi cykl planuje masteron + prop. Jak w miarę bezpiecznie mogę maksymalnie skrócić przerwę między cyklami? A może mogę teraz dołączyć masteron do enana i ewentualnie enana przedłużyć lub po 20 tygodni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
